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      9922-92-13 24:31   作者:大发彩票站充值卡   来源:大发彩票站充值卡   浏览:513   评论:33  

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      (三) 那么,我们在运动中如何测算自己的心率呢?最直接的方法就是使用心率表。还有一种方法是自我感觉,从“有点儿累”到“比较累”之间,就是我们划分的中等运动强度,也就是最佳燃脂的心率区间。这个阶段的特征是有点儿呼吸急促、能感觉到心跳、周身微热、有微汗,可以说话但不能唱歌。:

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